Le exercice meilleure l’humeur et la libido

Bien que cela ne fasse pas de mal d’être assez fort pour la porter sur l’épaule, d’avoir l’endurance nécessaire pour y aller pendant des heures ou de pouvoir montrer un répertoire de trucs qui feraient honte à une star du porno, il y a bien plus que des rapports sexuels vraiment satisfaisants – et là encore, vous pouvez remercier votre mode de vie sain.

Faire régulièrement de l’exercice, avoir une alimentation équilibrée et bien dormir contribuent largement à modérer le stress, qui est l’un des principaux facteurs de destruction de la libido.

L’entraînement à haute intensité et la musculation font également monter en flèche la testostérone, ce qui peut faire monter en flèche le niveau de désir. Ajoutez à cela le fait qu’être en bonne santé et en forme vous donne l’impression d’avoir une bonne image de vous-même, et ce genre de confiance en soi est sexy pour tout le monde.

Des études ont même montré que les personnes qui sont régulièrement actives physiquement évaluent leurs propres performances et désirs sexuels à un niveau plus élevé que celles qui le sont moins. Mais bon, vous n’avez pas besoin qu’on vous le dise, n’est-ce pas ?

L’exercice aide à contrôler votre poids

Vous savez que le seul poids supplémentaire que votre corps devrait supporter dans la chambre est le sien – idéalement contre un mur avec ses jambes enroulées autour de votre taille.

En plus de vous gêner, un gros ventre ne fera que vous faire descendre, et à plus d’un titre. Selon un rapport de la Harvard Medical School, un homme dont la taille est de 100 cm a 50 % plus de chances de souffrir de troubles de dysfonction érectile qu’un homme dont la taille est de 80 cm.

En effet, ce rembourrage supplémentaire augmente non seulement le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète (deux causes majeures de dysfonction érectile), mais il perturbe également les hormones en convertissant la testostérone, qui favorise l’érection, en œstrogène.

En plus de faire travailler vos muscles et de contrôler votre poids, l’exercice fait travailler vos vaisseaux sanguins – et plus votre circulation sanguine est bonne, plus vos pénis et vos érections sont fortes.

La perte de poids contribue grandement pour améliorer la santé en général et la santé sexuelle en particulier.

Faire du yoga est aussi bon pour la santé sexuelle

Vous savez qu’il y a plus à gagner à faire du yoga que d’être simplement entouré d’une salle remplie de femmes en pantalon de yoga faisant le chien couché. Loin d’être seulement « pour les filles » ou pour entrer en contact avec votre hippie intérieur ou toute autre idée fausse, cette ancienne discipline a des avantages torrides qui sont très liés à la pratique du yoga.

Il y a bien sûr l’avantage le plus évident, qui est une plus grande souplesse, sans parler des multiples positions de yoga qui, soudainement, sans vêtements, se doublent de nouvelles positions sexuelles.

Mais il ne s’agit pas seulement de mettre ses pieds derrière ses oreilles. Une grande partie du yoga est centrée sur la respiration méditative. Oui, le meilleur sexe peut être aussi simple que la respiration – si vous le faites bien.

En maîtrisant votre respiration, vous pouvez vous détendre plus profondément ; au lieu de diriger le sang vers vos membres, ce qui se produit lorsque vous êtes stressé et en mode combat ou vol, votre corps se concentre et se dirige vers votre corps central.Plusieurs études ont également montré que le yoga améliore le flux sanguin artériel. Plus de sang dans le corps central plus un meilleur flux sanguin égalent.

Le chocolat améliore ausi le plaisir sexuel

Le chocolat noir est un aliment qui nourrit votre érection – comme l’avoine, il contient de l’arginine, ainsi que des épicatéchines et des flavonoïdes qui travaillent à la dilatation de vos artères.

Mangez 50 grammes par jour et vous pourriez augmenter la dilatation de vos vaisseaux sanguins de plus de 10%, selon une étude de l’Université de Californie à San Francisco. Besoin de plus de tentation pour vous faire plaisir ? Et que dire du fait que le chocolat noir contient également un composé appelé phényléthylamine, qui provoque dans votre cerveau la libération d’endorphines provoquant l’euphorie – celles-là mêmes qui sont déclenchées par le sexe et le fait de tomber amoureux, comme il s’avère.

Une étude britannique a même montré que manger du chocolat peut vous donner plus de plaisir qu’embrasser. Partagez donc avec elle ce dessert au chocolat décadent et gluant – nous ne doutons pas que vous l’aurez travaillé d’ici demain matin.